Qué es
Jennifer Crocker y Connie Wolfe las llamaron contingencias de la autoestima: las áreas donde una persona cree que tiene que triunfar para valer, como la apariencia, la competencia, ser bueno, la aprobación, ganar, el amor de la familia o la fe. La pregunta no es solo si tu autoestima es alta o baja, sino sobre qué descansa.
Perseguir el valor en esas áreas trae subidones cortos cuando triunfas, y se siente como una amenaza a todo tu ser cuando fallas. La investigación asocia las contingencias externas, como la apariencia, la competencia y las notas, con más problemas, y las internas, como la virtud, con menos. Cuando el valor está amenazado en un área, la gente puede volverse menos solidaria con quienes tiene alrededor.
Cómo se ve en mí
Por mucho tiempo mi valor descansó en ser competente y útil. Un mal día en el trabajo se sentía como prueba de que yo valía menos como persona. Notar la contingencia no la eliminó, pero me dio una pregunta: ¿estoy haciendo esto, o estoy tratando de probar algo?