Qué es
Cuando notes que estás congelado, pensando de más o abrumado:
- Respira lento y profundo hasta que estés solo dentro de tus cinco sentidos.
- Da un solo paso, en cualquier dirección. Muévete físicamente de donde estés.
Es físico a propósito. La respiración va primero. El paso puede ser cualquier paso. Lo importante es actuar.
Cómo se ve en mí
Lo escribí en 2024, después de demasiadas tardes atascado en mi cabeza. Todavía funciona. El paso casi siempre es hacia la cocina.