Qué es
Cuando algo nos duele o nos confunde, queremos escribir sobre eso. Cuando estamos felices y descansando, queremos seguir descansando. Así que cualquier diario, archivo o app de notas recoge de más la mitad examinada de una vida y de menos la mitad vivida.
Luego cualquier cosa que resuma ese registro, un terapeuta, un amigo leyendo tu diario, una IA, devuelve la señal dominante y escribe el sesgo como si fuera una conclusión. Una parte tranquila de tu vida que nunca escribiste parece ausente, no pequeña.
Cómo se ve en mí
Lo cogí en mis propias notas. Un resumen de mis valores había dejado fuera la mitad de lo que creo sobre la alegría, porque solo había escrito sobre la mitad analítica. Y templanza, una palabra en el centro de mis valores, no aparecía en ningún sitio de lo que he escrito. Es la palabra de mi mamá. Se dijo, no se escribió.
La práctica contraria es la más difícil: anotar en reposo. Mi primer intento fueron cuatro palabras: “estoy en alegría ahora”.