Qué es
La disociación es un espectro, y casi toda es cotidiana:
- Cotidiana. La hipnosis de la carretera, perder una hora en una pantalla, el piloto automático en algo aburrido, perderte en un libro. Casi todo el mundo lo hace a diario.
- Por estrés. La despersonalización, sentirte irreal o verte desde afuera, y la desrealización, el mundo volviéndose plano o como un sueño. Comunes con agotamiento o conflicto, y casi siempre pasajeras.
- Clínica. Los trastornos disociativos incluyen lagunas reales de memoria, alteraciones de identidad y dificultad para funcionar, y casi siempre están ligados a un trauma. Eso es otra cosa, y no se debe autodiagnosticar a partir de una entrada de diario.
Cómo se ve en mí
Cuando uso la palabra, me refiero a la primera: la hora que desaparece en el celular, el viaje que no recuerdo. Nombrarlo me ayuda a notar cuándo me estoy desconectando en vez de descansar.
Si las formas por estrés o clínicas te suenan familiares, vale la pena hablarlo con un profesional.